jak się

Jak się uprzesz to przeżyjesz na tym tamoxie. Kiedyś tak ludzie robili i żyją. Na chwilę obecną jedyne rozsądne rozwiązanie to załatwienie sobie exemestane/anastrozol.

na wiosnę jak chodziłem do księdza przed ślubem to najbardziej po jednym spotkaniu podobało mi się "wybaczcie, ale muszę już lecieć, bo mam różaniec online" :-D

kvrwa mać ! znowu mi plany popyerdolił korona , teraz nie wiem czy składać to wypowiedzenie w poniedziałek czy poczekać jak się sytuacja rozwinie tą yebaną pandemią Łódź i okolice to jedna wielka czerwona strefa jeszcze mi zamówienia siądą i zostanę z choojem w garści Czekaj

[...] mam zadrutowaną górę %-) Nene, u nas dopóki miał samą górę to był light jeszcze, praktycznie wszystko jadł, a teraz to jest armagedon bo nie dość że aparat dół- góra, jakieś dodatkowe druty z tyłu to jeszcze szczęki właściwie nie domyka :-( #-P to współczuję. Mi sama góra okropnie przeszkadza, a zęby nawalają. Podobno pierwsze 3 dni po [...]

Tragedia i tak nawet choinki nie kupimy jak tak dalej będzie bo nas zamkną w cholere xd Oby nie :-O Dla mnie pachnąca lasem choinka to teraz tak naprawdę jedyny atrybut świat ;-) racja, niestety z biegiem lat i przez ten cały bum w sklepach na mikołaje i świecidełka, straciło to wszystko swoją magię, ale od jakiegoś czasu próbuję skupić się na [...]

To jest teraz dobry okres żeby się skupić na słabych ogniwach w treningu. Ja wbrew pozorom nawet fajnie wspominam ten okres przez jakiś czas jak były siłownie zamknięte bo w końcu się pobawiłem i wzmocniłem rotatory barków, pobawiłem się w poprawę mobilności. Niby takie podstawowe kwestie, a jednak nie zawsze na nie starczało czasu podczas [...]

w porównaniu z Czechami nie ma ,ale jeden sektor ma całkowity i licze ze to dzisiaj poluzują aby każda branża miała szanse jakoś to przetrwać knajpy alko do 19 to wiadomo 50% obrotów poszło w plecy ale może jakoś przetrwają wszyscy w dupe dostana i dostaja nie ma co się oszukiwac a najgorsze ze nie majac leku ani szczepionki jesteśmy w odwrocie [...]

[...] ze mnie typu: "gdzie się schowały moje mięśnie" - ucinam kcal, gdzie po 4 dniach myślę "gdzie moja siła, gdzie moja energia" i dodaje kcal :D Bark mi się prawie zregenerował, więc powoli mogę się dalej wkręcać, choć aż tak się nie chce, bo ćwicze niemal na świeżym powietrzu a pogoda jak pogoda. Także może dziś zacznę od biegu do autobusu %-)

Chyba wszyscy tak mają w ostatnim czasie :-)) ja wczoraj miałem posiedzieć do 20-22 w pracy, ale jak usłyszałem o 17:30 o zamykaniu siłowni to zawinałem się z myślą "jadę po torbę i jadę na trening, od poniedziałku nie będzie po co wychodzić z domu to się w pracy nadgoni" :-D

Wszystko zależy od tego jak poważna jest kontuzja/ Bo jeśli faktycznie nie możesz w żaden sposób przeciążać stawu kolanowego to nie ma co się nad tym rozwodzić i nie szaleć żeby sobie sytuacji nie pogorszyć. Natomiast jeśli możesz choćby delikatnie trenować nogi to rób przysiady nawet bez obciążenia możesz robić unoszenie tułowia z opadu czy [...]

No korona trzyma, dzisiaj rekord zgonóœ - 132, ale przypadków mniej, ale to pewnie przez to, że nie wyrabiają z testami, bo jak testują 30-40 tysięcy no to nie za dużo, więc raczej liczba przypadków jakoś dużo większa nie będzie i bardziej opłaca się patrzeć na liczbę zgonów.

to mi się chyba coś zmienia :D bo zawsze mi było za gorąco :D a teraz jak wychodzę rano o 5:30 do pracy i są 4 stopnie to mną aż telepie :D czapa, macha na ryj, kurtka zimowa no ale tylko koszulka pod spodem :D w pracy w sumie na krótki rękaw siedzę :)

Ogólnie możesz takim planem lecieć bo widać, że coś sprzętu masz do dyspozycji jak choćby drążek, poręcze do pompek, hantle. Z takim sprzętem dostępnym plus masa ciała można już na prawdę solidnie sobie potrenować. Ten plan, który wpisałeś jest w porządku choć też z czasem można na ramiona dać jakieś ćwiczenia z hantlami. Ogólnie sobie co jakiś [...]

kvrwa mać ! znowu mi plany popyerdolił korona , teraz nie wiem czy składać to wypowiedzenie w poniedziałek czy poczekać jak się sytuacja rozwinie tą yebaną pandemią Łódź i okolice to jedna wielka czerwona strefa jeszcze mi zamówienia siądą i zostanę z choojem w garści

znowu panika , ludzie mają nasrane we łbach niestety spora część seniorów w Polsce to umysłowi juniorzy ale jak pandemia zostanie z nami jeszcze 2 może 3 lata to o seniora może być bardzo trudno ... bo jak się zastanowisz to ten wirus powinien nazywać się seniorawirus

[...] rozpuście. Oczywiście nadal istnieje opcja treningu w domu, piwnicy, czy na dworze. Możemy zaopatrzyć się w gumy treningowe, piłkę, hantelki, sprzęt do cardio taki jak rowerek czy orbitrek i wykonać całkiem niezły trening. Podczas poprzedniego lockdownu pogoda umożliwiała ćwiczenia na świeżym powietrzu. Aktualnie jesienna szaruga może w [...]

mnie nawał pracy tak przygniutł, że nie wiem jak się nazywam :P

Odnośnie jedzenia, rozumiem, że mam wpychać na siłę? Pytanie prawdziwe, jakkolwiek głupio by ono nie brzmiało. Przez pierwsze 3 tygodnie wsuwałem więcej, ale potem już mnie wstręt naszedł i nie mogę tak jeść. Jeszcze ważna sprawa jest odnośnie wagi, bo teraz mam 75kg i spadło mi dopiero jak przestałem cokolwiek robić. Wcześniej starałem się [...]

na zdjęciach nie widać dużego otłuszczenia, jak w Twojej ocenie jet tam co redukować to redukuj, nie martw się o spadki may mięśniowej, przy dobrym treningu i dobrze dobranej diecie będą minimalne, a w okresie budowy to że zredukujesz nadmiar to się zrekompensuje

to dawaj znać jak się pojawi znów :-P